高血圧と運動と。。
今日は、両親を誘って散策へ行ってきた。
企みは、高血圧の予防！
血圧の高めの父に何とか運動をさせたくて、車で2時間のところまで行ってきたよ。
普段の父は、会社まで車で通勤してるけど時間にして2分。。近いの。
でも歩かない..
そんな父が、去年高血圧の疑いで久しぶりに病院に行ってくれて、
やっぱり高いんだけど普段の数値が分からないと判断できないって先生に言われてね
始めの数週間は家で血圧を測ってたけど今じゃ全くやってない。。。
で、やっぱり歩いて通勤してくれない。
休日に近所へ行く時、たまに自転車に乗って行く程度。
ね？全然ダメでしょ？？
だから、私は連れ出し作戦をたまにするようになったんだ。
先々週は、車で1時間程度のところへお買い物に連れ出したよ。
運動って、やらないといけないって思っても絶対出来ないじゃない。
何か強制的に行くしかない状態にしないと、
特に父親みたいな人は絶対そうしないとダメ！
高血圧にいい運動っていうのが、ウォーキングなんかの有酸素運動って言うから、
無理ない程度に歩くようにさせていんだけどねぇ。
ワンちゃんでもおうちにいれば散歩するからいいと思うんだけどな。
そうそう、夏場は一緒にプールに行ったの！
多分、私が小学生振りの事。。。
時々、私がプールに行っててその時に仕事帰りの人なんかが
泳ぐんじゃなくて、歩いてるのね。
それを見て、（これはやらせなきゃ）と思ったの！
ただ、誘うのが非常に難しくて微妙だった ^ ^；
「お前どうした？！」って言われるの分かるもんね。。
30代の娘に一緒にプール行こうって言われても、、、
なんか余計に、、逆に心配されそうでね。。
でも、3回一緒に行けたんだ。
室内プールだから、また行けたらなとは思っているところ。
他の高血圧の方は、一体どんな運動をしてるんだろ。。。
参考に知りたいゎ～。